孩子心里感到非常焦虑

摘要： 各位宝爸宝妈们！你们知道吗，孩子心里有时候可焦虑啦！就像心理咨询师郭利方说的，这焦虑就跟藏在书包里的不安一样。放学路上，小雨攥着书包带，手指都发白了，嘴上还硬说“没事”，结果深更半...

放学路上，小雨攥着书包带，手指都发白了，嘴上还硬说“没事”，结果深更半夜自己偷偷抹眼泪。焦虑就像一颗隐形的种子，在孩子心里生根发芽。啥能让孩子焦虑呢？可能是数学试卷上那刺眼的红叉，就像扎在孩子心上的针；也可能是同学突然不跟他分享橡皮了，感觉自己被孤立；还有父母说“隔壁家孩子考了满分”，这就像一盆冷水，直接把孩子浇透了。这些事儿在孩子心里发酵，孩子就会一个劲儿问自己“我是不是不够好”。

成年人还老觉得“孩子有啥好焦虑的”，可他们不知道孩子的世界正经历着翻天覆地的变化呢！身体在长大，大脑也在重建，就像盖房子，还没盖好呢，情绪就像失控的过山车，上蹿下跳的。社交也像个大迷宫，朋友圈有点小变化，游戏规则突然改了，对孩子来说就像发生了“社交地震”。父母一句“再努力一点”，在孩子眼里就成了“永远不够优秀”。

那咋破局呢？关键就是蹲下来听孩子的心跳。孩子说“我害怕”的时候，别着急给建议。可以轻轻拍拍孩子后背，这可比说“别怕”有用多了。问孩子“你心里有什么在发抖吗？”比问“为什么总考不好？”安全多了。每天花10分钟，放下手机，专心听孩子说，哪怕孩子只是在描述云朵啥形状呢。

其实焦虑也不全是坏事，它就像孩子感知世界的雷达。孩子为明天的演讲紧张，说不定是渴望被认可；孩子抗拒上学，可能是不想被贴标签。咱们别老想着消灭焦虑，得教孩子给情绪命名，就说“现在你心里住着一只着急的小兔子，对吗？”；还可以让孩子把压力变成燃料，画画、运动或者写日记，把焦虑都“搬”到纸上；也得允许孩子接受不完美，让孩子说“今天我只想当个普通小孩”。

成长可不是一条直线，像学步的小孩，肯定得摔跟头。孩子今天勇敢，明天可能就退缩了。父母得做稳定的树根，自己情绪稳了，孩子才有安全感。别老说“必须考进前十”，改成“你可以试试新方法”。孩子哪怕只多说了半句话，那也是破茧的裂缝，得看见这微小的光。

咱也别期待跟孩子谈一次话就能治好焦虑。每个焦虑的孩子都在说“我在这里，我需要被看见”。咱们放下非得“解决问题”的想法，跟焦虑和平共处，说不定孩子那些藏在书包里的不安，以后都能变成拥抱世界的翅膀呢！