初中生上课不在状态怎么办

初中生上课不在状态，是很多家长都会遇到的棘手问题。明明坐在教室里，眼睛却盯着窗外，课本摊在桌上却迟迟不肯翻开，老师提问时总是沉默或敷衍，这种状态像一层透明的壳，把孩子和课堂隔离开来。作为心理咨询师，郭利方老师见过太多这样的案例：小林的妈妈每天早上催他早起，结果他上课总犯困，老师发现他课上偷偷玩手机，其实是因为前一晚熬夜刷短视频，父母却以为他沉迷游戏；小雨的爸爸总在孩子面前抱怨工作压力大，导致女儿在课堂上心不在焉，连最喜欢的美术课也提不起兴趣，因为心里总想着父母的争吵。

上课不在状态的背后，往往藏着更深层的情绪密码。比如小杰，他成绩一直不错，但最近数学课总走神，老师发现他课后偷偷画漫画。原来他偷偷把数学作业和漫画结合起来，用画画解题，这种"另类学习"让他感到自由，却也让老师误以为他不认真。更令人揪心的是小雅，她每天回家都抱怨"学校太无聊"，其实是因为她和同桌发生矛盾，课上不敢说话，只能用眼神和小动作传递情绪，久而久之形成了逃避课堂的惯性。

面对这种情况，家长需要学会观察细节。比如发现孩子总是带小玩意进教室，不是因为贪玩，而是用这些物品缓解焦虑；看到孩子频繁请假，可能不是身体不适，而是对课堂氛围产生了抵触。就像小浩的妈妈发现儿子总在语文课上摆弄橡皮，后来才知道他因为作文写不好，害怕被批评，用摆弄橡皮来转移紧张感。

解决之道在于建立"情绪安全区"。可以尝试和孩子约定"五分钟专注挑战"，比如在课堂上专注听讲五分钟，结束后可以自由活动，这种小目标能逐步重建学习信心。像小婷的爸爸，每天放学后和女儿玩"课堂复盘"游戏，用轻松的方式聊当天的课程，发现孩子其实对历史人物很感兴趣，于是和老师沟通后，让历史课加入更多故事元素，孩子逐渐找回了学习热情。

家长还要警惕"代际焦虑"的传递。很多孩子上课走神，其实是被父母的焦虑情绪感染。比如小乐的妈妈总说"你再这样成绩就完了"，结果孩子每次上课都带着愧疚感，反而更难集中注意力。正确的做法是把焦虑转化为支持，像小美妈妈每天给孩子准备"能量补给包"，里面装着薄荷糖和励志便签，让孩子在课堂上能及时调整状态。

当孩子出现上课不在状态的情况，家长不妨尝试"三问法"：问孩子今天最想做的事是什么？问孩子对哪门课最有感觉？问孩子最近有什么开心或烦恼的事？就像小辰的爸爸通过这三个问题，发现儿子其实对机器人课程充满热情，于是和老师商量后，让儿子担任小组展示的主讲人，课堂参与度立刻提升。

教育从来不是单向的灌输，而是双向的对话。当孩子在课堂上失去状态，可能是他们需要更多的理解与支持。就像小琪的妈妈发现女儿总在英语课上发呆，后来才知道女儿在课堂上默默记下了同学的发言，这种"旁听式学习"其实暗含着对知识的渴望，只是需要更合适的表达方式。家长要学会用温暖的方式打开孩子的内心，让课堂重新成为他们成长的舞台。