孩子高三高考压力大怎么心理开导
摘要：
各位家有高考生的家长们，还有辛勤的老师们，你们好哇！你们知道吗，高考这事儿啊，就跟打一场看不见硝烟的大仗似的，咱高三的孩子们那压力，大得能把人压成肉饼！咱作为家长和老师，咋给孩子们... 咱先说营造家庭氛围这事儿。家本来是孩子心灵的避风港，可到了高三，好多家庭那氛围紧张得跟战场一样。家长们老盯着孩子成绩，家都没了以前那轻松温馨的样儿。其实啊，孩子在学校压力已经大得像背了座山，回家就想有个温暖宽松的环境放松放松。家长得控制好自己情绪，别把焦虑传给孩子。可以跟孩子一块儿干点有意思的事儿，像看电影、散步、下棋啥的，让孩子在轻松愉快的氛围里把压力释放出去。还得尊重孩子想法和感受，别老干涉他们学习生活，给他们足够的自由空间。
再说说引导孩子看待高考。好多孩子把高考当成人生唯一出路，觉得考不好就没未来了。这想法可太错误啦，这会给他们带来超级大的心理压力。家长和老师得让孩子知道，高考只是人生一个重要阶段，不是人生的全部。高考成不成功可决定不了一个人的未来，人生的路多着呢。可以给孩子讲讲成功人士的故事，有些人没考上名校，靠自己努力奋斗也取得了大成就。让孩子明白，只要有梦想，努力去追，肯定能实现人生价值。
然后是教会孩子减压方法。孩子压力大的时候，得有有效的办法调节情绪。比如说运动，这可是个超棒的减压方式。可以让孩子课余时间跑跑步、打打球，通过运动把身体里的压力荷尔蒙释放出来，身心就能放松。深呼吸也是简单有效的办法。孩子紧张焦虑时，让他们闭上眼睛，慢慢吸气、呼气，多来几次，心情马上就平静好多。还能让孩子培养点兴趣爱好，像绘画、音乐、书法啥的，在爱好里找乐子，把烦恼都忘掉。
最后说说帮助孩子定目标。有些孩子压力大是因为给自己定的目标太高，达不到就有挫败感和焦虑情绪。家长和老师得帮孩子定合理目标，根据孩子实际情况，定个努努力能实现的。目标别太高也别太低，让孩子努力过程中能看到自己进步成长。还得鼓励孩子把大目标拆成小目标，每实现一个小目标，孩子就有成就感，自信心增强了，压力也就小了。
在孩子高三这个关键时期，家长和老师得好好关心支持他们。通过营造温暖家庭氛围、引导正确看待高考、教会减压方法和定合理目标这些办法，帮他们缓解高考压力，让他们用良好心态迎接高考。咱一起给孩子的未来加油打气吧！
