初三焦虑怎么调整从呼吸开始放松 初三的时光像一场没有硝烟的战役，压力在日复一日的课业中逐渐堆积，仿佛连空气都变得沉重。你可能会在某个清晨醒来时，发现自己心跳加速、思绪混乱，或是夜晚辗转反侧，脑海中不断回放未完成的试卷和即将到来的中考。这些时刻，身体的反应往往比心理更早察觉焦虑的存在——紧绷的肩颈、频繁的眨眼、无法集中注意力的疲惫感...
