情绪波动大怎么办学会观察自己的感受 当生活的节奏突然变得混乱，内心的波澜也如潮水般涌来，你是否曾感到被情绪裹挟？那些突如其来的焦虑、愤怒或悲伤，像不期而至的风暴，让人措手不及。但或许，我们真正需要的不是对抗这些情绪，而是学会与它们共处。观察自己的感受，是一种温柔的自我对话，...
