总想玩手机不写作业怎么办，如何摆脱玩手机的习惯专心写作业

摘要： 总想玩手机不写作业怎么办，如何摆脱玩手机的习惯专心写作业当夜深人静时，房间里的灯光剔透，手机屏幕闪烁着诱人的光芒，许多人都经历过这样的场景，作业在桌上堆积如山，心里却念念不忘那条新...

总想玩手机不写作业怎么办，如何摆脱玩手机的习惯专心写作业

当夜深人静时，房间里的灯光剔透，手机屏幕闪烁着诱人的光芒，许多人都经历过这样的场景，作业在桌上堆积如山，心里却念念不忘那条新消息，删除的群聊又重新把自己拉回去，这种反复的挣扎令人苦恼。每一次想要抓起手机，手指滑动的瞬间，瞬息之间，时间流逝如风，这种悔恨感扑面而来，难以自拔，写作业的心情也随即逃之夭夭。

认真思考，手机带来的不仅仅是碎片化的信息，它还充斥着人们的生活，聊天、看视频、刷新闻，过多的选择导致什么都难以专注，心绪漂浮，难以静下心来，完成那一堆待办事项。想要摆脱这种状态，不妨尝试一些简单却有效的方法，让自己重拾那个曾经爱学习的自己。

创造一个专属的学习空间是重要的一步，选择一个安静的角落，把所有可能分散注意力的东西收拾干净，清理桌面，尽量避免视觉上的干扰，保持环境的整洁有序，这样的环境会让人更容易进入学习状态。适当的音乐也可以调动学习的氛围，轻声的背景音乐，能够帮助人们放松心情，集中精力。

设定目标和时间限制同样至关重要，给自己定一个合理的时间段，比如学习四十五分钟，休息十五分钟，这样的小目标让人不再觉得写作业是一项负担，反而像是在进行一场小小的挑战，提升效率的也能享受到短暂的休息带来的愉悦，为自己设定奖励，完成任务后，可以适当放松一下，看看想看的内容，合理的安排，让学习与娱乐形成良性循环。

利用应用程序来控制自己的时间使用，也是一种有效的方式。市场上存在许多屏幕使用监测和限制应用，通过这些工具，可以真实地了解自己每天花在手机上多少时间，逐渐调整使用习惯，能够使人更清楚地认识到时间的宝贵，接受自己需要学习的事实，减少无意义的消耗。

与他人一起学习也是一种激励，寻找一个志同道合的小伙伴，相互提醒，相互监督，建立起共同学习的氛围。在学习的过程中，分享各自的知识，讨论难题，让学习变得更加有趣。而且，当你看到对方专注于学习，也会不自觉地调整自己的状态，提升自己的学习兴趣。

如果身边有许多诱惑，可以尝试把手机放在另一个房间，或者把它放在视线之外的位置，这样避免了随手拿起手机的诱惑，保持在学习状态的时间也会延长，减少不必要的干扰，逐渐培养出更强的自我控制能力。或许起初会感到不适应，但慢慢会意识到，学习的重要性应该高于眼前短暂的娱乐。

不断反思自己的动机，清楚为什么想要摆脱玩手机的习惯，试图回忆当初渴望追求的目标，想想自己的理想职业，想想未来想过的生活，这种内心上的自我激励，会让你增添更多的动力，让电话变得无关痛痒，变得不再是唯一的快乐来源，渴望学习，追求知识才能带来更大的满足感。

随着时间的推移，努力和坚持会改变习惯，最初的强烈愿望会变成日常的自然反应，待到那个时候，手机将不再是作业的敌人，而是一个合理运用的工具。让自己慢慢适应，适度使用，携手学习，让学习的过程不再孤单，让成长的路途不再漫长，每个人都能在努力中找到属于自己的节奏和方向。