初中生强迫心理疗法
摘要：
各位初中生小伙伴们！你们在校园里，有没有见过这样的情况？一个初中生反复检查作业，都确认好几遍了，还是不放心，非要再看几眼；还有的不停地洗手，觉得手上全是洗不掉的细菌。这都是强迫心理... 首先是转移注意力。这可是对付强迫心理的好法子。当强迫思维冒出来的时候，别和它对着干，赶紧找自己喜欢的事儿做。喜欢画画的同学，拿起画笔，在纸上随便画；爱听音乐的同学，戴上耳机，沉浸在好听的旋律里。就说有个叫小阳的初中生，他老是怀疑自己自行车没锁好，后来他每次锁完车就马上拿出手机听首喜欢的歌，慢慢地，这种瞎怀疑就少多啦！为啥呢？因为咱把注意力放到别的事儿上，大脑就没空去想那些强迫想法啦。
家长的支持也特别重要。家就像孩子温暖的小窝，家长的支持对初中生克服强迫心理那是相当关键。家长要多和孩子聊聊天，听听他们心里的烦恼。孩子有强迫行为的时候，可千万别指责批评，得理解他们、鼓励他们。比如说孩子反复整理书包，家长可以温柔地说：“我知道你想把书包整理得整整齐齐，这说明你很细心，但咱先去学校，回来再慢慢弄。”家长还能和孩子一起做些好玩的事儿，像周末去公园溜达溜达、一起看个电影啥的，让孩子感受到家里的爱和温暖，心理压力就小啦。
再就是设定目标。可以让初中生给自己定些小目标，一步步克服强迫心理。比如说有个学生有强迫计数的毛病，他可以先少计几次数。第一天允许自己数10次，第二天减到8次，就这样慢慢减少。每完成一个小目标，就给自己个小奖励，吃颗喜欢的糖、看一集喜欢的动画片。这样孩子能看到自己的进步，自信心就变强啦。就像小敏，她老是反复检查门窗关没关，通过设定目标和给自己奖励，她慢慢能控制检查门窗的次数，最后把这个强迫行为给克服了。
最后是鼓励社交。要鼓励初中生多参加社交活动，多交新朋友。和同龄人一起玩的时候，他们能学会怎么和别人相处，还能从朋友那儿得到支持和帮助。像学校组织的社团活动、班级集体出游，都是很好的社交机会。有个叫小辉的学生，本来因为强迫心理特别内向，不爱和人交流。后来在老师鼓励下，他参加了学校的篮球社团，和队友一起训练、比赛，他变得开朗多了，强迫心理也好了不少。为啥呢？因为在社交的时候，他们就把注意力从强迫思维上转移开了，能感受到生活的丰富多彩。
真的是，初中生的强迫心理虽然会让他们烦得不行，但通过转移注意力、家长支持、设定目标和鼓励社交这些办法，是能慢慢克服的。就像乌云总会散开，阳光总会照到大地一样，只要咱们用对方法，初中生肯定能摆脱强迫心理这个大枷锁，快快乐乐地长大！大家说是不是这个理儿？
