孩子心情一直很烦躁怎么办

摘要： 各位宝爸宝妈们！孩子心情一直很烦躁，这事儿大家是不是经常遇到啊？孩子烦躁起来就像个小炮仗，一点就炸，可愁死咱们这些家长了，到底该咋办呢？孩子烦躁是有原因的。有时候是学习压力太大，作...

孩子烦躁是有原因的。有时候是学习压力太大，作业堆得像小山，考试成绩又像大石头压得孩子喘不过气，心情能好才怪呢！就说做数学题，孩子绞尽脑汁也解不出来，时间一长，烦躁就上头了。还有和小伙伴闹矛盾，一点小误会就互不相让，孩子心里委屈又不知道咋解决，烦躁就来了。另外，家里要是吵吵闹闹，父母老吵架，孩子没有安全感，心情也得烦躁。

想缓解孩子烦躁的心情，先得和孩子好好沟通。家长得像孩子的铁哥们一样，找个合适的时间和地方，坐下来好好跟孩子唠唠。温柔地问问孩子：“宝贝，最近是不是有啥不开心的事儿？跟我说说呗。”让孩子知道你关心他、理解他。听孩子说话的时候别打断，让他们把委屈和不满都倒出来。边听边用眼神和点头回应，让孩子知道你在认真听。听完给孩子点温暖的建议和安慰，告诉他们你会和他们一起面对问题。

运动也是个好办法。鼓励孩子多参加喜欢的运动，像跑步、打球、游泳啥的。运动的时候，身体会分泌多巴胺，能让人快乐又轻松。孩子在操场上撒欢跑，或者在球场上挥汗如雨，注意力就从烦心事上转移开了，烦躁也能随着汗水排出去。而且运动还能让孩子身体棒棒的，更有活力。

培养兴趣爱好能让孩子的生活丰富多彩。问问孩子喜欢干啥，是画画、唱歌还是下棋。给孩子创造条件，让他们去发展自己的兴趣爱好。孩子沉浸在喜欢的事情里，就会忘记烦恼，心情也会变好。比如说孩子喜欢画画，就让他们拿起画笔，在纸上随便画。画画的时候，他们专注于色彩和线条，烦躁就慢慢没了。

营造温馨和谐的家庭环境也很重要。父母尽量别在孩子面前吵架，给孩子一个安静、舒服的生活空间。可以一起做些有趣的事儿，像周末去郊外野餐，或者在家看电影、玩游戏。一家人开开心心在一起，孩子能感受到浓浓的亲情，心情也会开朗起来。家里布置得温馨点，放点孩子喜欢的装饰品，让家充满温暖。

孩子心情一直烦躁，家长别太着急。只要找到原因，用对方法，和孩子好好沟通、鼓励他们运动、培养兴趣爱好，再营造个好的家庭环境，肯定能帮孩子赶走烦躁，让他们重新快乐起来，健健康康地成长！