初中生高考抑郁该怎么开导
摘要：
各位学生家长们、老师们还有心理咨询师们，今天咱来唠唠初中生高考抑郁该咋开导这个事儿！你知道吗，校园里那些本应活蹦乱跳的初中生，居然可能被高考那巨大的压力压得跟个泄了气的皮球似的，陷... 咱得耐心倾听，打开他们的心扉。当发现初中生因为高考抑郁了，耐心倾听就是关键的第一步！找个安静舒服的地儿，让他们能放松下来。用温和的语气鼓励他们把心里的想法和感受倒出来，千万别打断他们，也别着急给建议。就像关切地说：“我知道你最近心里不好受，不管遇到啥，都能跟我唠唠。”说不定他们会抱怨学习太累、压力太大，觉得咋努力都够不着目标；也可能会倾诉对高考的害怕，担心考不好让爸妈和老师失望。咱在听的时候，得盯着他们的眼睛，适时点点头或者给点回应，让他们觉得被尊重、被理解。等他们说完，咱就给肯定和安慰：“你能把这些说出来就老厉害了，好多感受憋心里更难受，说出来咱一块儿想辙。”这么一听，就能让他们打开心扉，把心里的憋屈释放出来。
咱要积极鼓励，帮他们重建信心。初中生在高考压力下抑郁，好多时候是因为对自己没信心了。这时候，咱就得使劲鼓励他们，让他们看到自己的优点和进步。咱可以翻翻他们以前取得的成绩和进步，哪怕是芝麻大的事儿，都能拿出来夸夸他们。就说：“上次数学小测验你比之前进步了好几名，这说明你只要努努力，肯定能学好。”也能讲讲名人面对困难不放弃，最后成功的故事，激励他们。鼓励他们定些小目标，等他们实现了，赶紧给肯定和奖励。比如说：“要是你这周能按时完成所有作业，周末就去看场喜欢的电影。”这么整，能让他们慢慢重建信心，相信自己能应付高考的挑战。
咱得合理引导，让他们释放压力。高考学习老紧张了，合理引导他们释放压力可太重要了。咱可以建议他们找些适合自己的放松方式。运动就是超棒的减压办法。咱可以陪他们一块儿去跑步、打球或者游泳。运动的时候，身体会分泌多巴胺，让人老开心、老放松了。一边运动一边跟他们唠嗑，把他们从高考压力那儿拉出来。也能鼓励他们培养点兴趣爱好，像画画、唱歌、下棋啥的。他们沉浸在喜欢的事儿里，就能暂时把烦恼抛一边，让身心放松放松。还能组织点家庭活动，比如去公园散散步、搞个野餐，让他们在轻松愉快的氛围里缓解压力。
咱得帮他们调整心态，正确看待高考。咱得让初中生明白，高考虽然重要，但不是人生的唯一出路。咱要引导他们调整心态，正确看待高考。咱可以跟他们一块儿分析高考的意义，高考就是人生的一个阶段，是对以前学习的检验，但决定不了一个人的未来。每个人都有自己的长处和发展方向，就算高考成绩不咋滴，还有好多其他选择。咱可以讲讲身边人的例子，有的人高考失利后，通过别的途径继续学习成长，最后也取得了不错的成就。让他们知道，人生的路多了去了，高考只是其中一条，别把所有压力都搁这上头。咱告诉他们：“高考就是人生的一个小挑战，尽力就行，不管结果咋样，我们都挺你。”帮他们以平和的心态面对高考，减轻抑郁情绪。
当初中生因为高考抑郁了，咱就通过耐心倾听、积极鼓励、合理引导和调整心态这些办法，帮他们走出困境，健健康康地迎接高考！大家都行动起来，帮帮这些孩子们呀！
