高中生抑郁焦虑怎么办

摘要： 各位高三党们！咱来唠唠高三那些事儿哈。你看那高三教室的玻璃窗，结着一层薄雾，就跟被揉皱的试卷似的。你有没有过这样的时候，大半夜盯着天花板，听着秒针滴答滴答响？那透过窗帘的月光，就跟...

你看那高三教室的玻璃窗，结着一层薄雾，就跟被揉皱的试卷似的。你有没有过这样的时候，大半夜盯着天花板，听着秒针滴答滴答响？那透过窗帘的月光，就跟被揉碎了似的，在那儿晃啊晃，像极了数学试卷上咋都解不出来的几何题，闹心死了！当晨光里同桌的橡皮擦屑到处飞的时候，你会突然发现，自己喘气儿都比粉笔灰还沉，真的是太难了！

咱先说第一个，情绪迷宫里的指南针。焦虑这玩意儿啊，就像教室后排一阵接一阵的咳嗽声，像食堂打饭时突然卡住的餐盘，又像晚自习时突然灭掉的走廊灯。这些小慌张，就跟蒲公英的绒毛一样，你一翻开错题本，它就轻飘飘地落到你肩膀上。咱把焦虑想象成会说话的影子，它要是说“你永远考不上重点大学”，你就回它：“那我现在能先喝口水吗？”这多逗！

再说说在时间褶皱里种下锚点。生物钟就跟被揉皱的日历似的，早读时困得不行，就像那没干的墨迹。你可以在课桌右下角画个小日晷，每节课上完就转动一下刻度。当月考倒计时变成红色数字的时候，记得在书包夹层藏颗薄荷糖，让那清凉劲儿，就像萤火虫一样，带着你穿越焦虑的隧道。

还有重建与世界的对话方式。午休时的操场，就像流动的星河。把烦恼写在纸飞机上，看着它飞过梧桐树梢，被风拆成碎片。同桌给你半块巧克力，那可比啥心理学术语都管用，就是温暖的解药。要知道，真正的勇敢不是从来不跌倒，而是跌倒了能跟自己说“没关系，咱还有明天”。

最后说说在裂缝中寻找光的形状。心理咨询室的门把手总是热乎乎的，就像校医室永远备着的创可贴。当你在走廊看到抱着作业本发呆的自己，就跟自己说：“辛苦了，今天你已经很棒了。”那些被揉皱的试卷，以后都会变成蝴蝶标本，而你正在把眼泪酿成星光呢！

现在窗外的玉兰都开始抽芽了，你听见了吗？那是春天在敲教室的玻璃，在提醒咱：所有被折叠的时光，总有一天会在某个清晨变成翅膀，带着咱飞！大家加油啊！