高中生抑郁反复如何疏导
摘要：
各位学生家长们、老师们，今天咱来聊聊高中生抑郁反复这个事儿。你们想啊，高中生就跟背着重重壳的蜗牛似的，在校园生活里一步一步往前挪，抑郁情绪呢，就跟那狗皮膏药似的，甩都甩不掉，还老反... 首先是营造温暖家庭氛围。家本来应该是孩子避风的小窝，可要是家里气氛跟冰窖似的，孩子抑郁情绪指定得反复。比如说爸妈关系紧张，三天一小吵，五天一大吵，孩子整天提心吊胆的。还有些爸妈对孩子期望贼高，就盯着成绩，孩子考不好就一顿猛批，孩子压力能不大吗？
要想改变这情况，爸妈得多多关心孩子心里咋想的。孩子放学回家，别光问学习咋样，也问问他们在学校开不开心。你就说“宝贝，今天在学校碰到啥好玩的事儿没？”孩子遇到困难，爸妈得跟孩子一块儿想办法解决，让孩子知道自己不是一个人在战斗。而且啊，爸妈得学会控制情绪，别在孩子面前大吵大闹，给孩子整一个和谐的家庭环境。
接着是培养良好社交关系。良好的社交能让高中生远离抑郁这个大坏蛋。可有些孩子性格内向，不敢主动跟同学聊天，或者跟同学闹矛盾了，也不知道咋解决，这就影响他们社交了。
对于内向的孩子，咱可以鼓励他们参加社团活动，在活动里找跟自己兴趣一样的同学，慢慢打开话匣子。像学校有绘画社团、音乐社团啥的，让孩子挑自己喜欢的参加。孩子跟同学闹矛盾的时候，得引导他们学会理解和包容别人。你就跟孩子说，每个人想法和习惯都不一样，得多站在别人角度想想。比如同学不小心弄坏自己东西了，别立马发火，心平气和地跟同学沟通。
然后是引导树立正确观念。高中生对自己的评价可太影响情绪了。有些孩子老觉得自己啥都不行，一次考试没考好，就觉得自己笨得像头猪，学不好。还有些孩子太在乎别人咋看自己了，别人说自己一句不好，能郁闷老半天。
家长和老师得引导孩子正确看待自己。让孩子知道每个人都有优点和缺点，别老盯着自己缺点看。可以让孩子每天写三件自己干得漂亮的事儿，像“今天我上课积极回答问题了”“我帮同学解决了一个难题”，这样孩子就能看到自己闪光点，自信心蹭蹭往上涨。同时，也得让孩子明白，别人的看法不一定对，别太当回事儿。自己努力了，问心无愧就行。
最后是帮助建立合理目标。学习目标定得太高，高中生压力能不大吗？抑郁肯定反复。有些孩子给自己定的目标根本不现实，比如说每次考试都要考年级第一，一旦没达到，立马就垂头丧气的。
老师和家长得帮孩子根据自己情况定合理的目标。可以把大目标拆成一个个小目标，让孩子一步一步往前走。比如孩子数学不好，目标是提高数学成绩，那就先定个小目标，下次考试比这次多考10分。孩子达到小目标，得赶紧表扬鼓励，让孩子有接着往前冲的动力。
高中生抑郁反复这事儿其实也没啥可怕的，只要咱们从家庭、社交、自我认知和学习目标这些方面下手，用爱和耐心去疏导，肯定能帮他们走出抑郁的阴影，重新拥抱阳光！大家都行动起来吧！
