考试焦虑怎么破从调整呼吸开始 考试前，心跳加速，手心冒汗，呼吸急促——这些反应再熟悉不过。就像被突如其来的暴雨打湿了翅膀，我们总在关键时刻被焦虑的情绪裹挟。有人试图用强压的方式对抗不安，却让身体更紧绷；也有人选择逃避，结果陷入更深的恐慌。其实，答案就藏在最简单的动作里：呼吸。当大脑被紧张的电流击中时，身体会本能地启动"战斗或逃跑...
