焦虑来袭时用这招让大脑恢复理智 当焦虑如潮水般涌来时，身体会不自觉地紧绷，心跳加速，思绪像被风吹乱的树叶般四处飘散。这种状态下，我们往往陷入自我怀疑的漩涡，仿佛整个世界都变得模糊不清。但其实，只需一个简单的动作，就能让大脑重新找到平衡的支点——专注于呼吸。呼吸是生命最原始的节奏，却常常被我们忽视。在焦虑发作的瞬间，刻意放慢呼吸频率...
