６ 调节情绪不是强迫自己快乐而是接纳真实 当生活像一场突如其来的暴雨，我们习惯性地想要撑起一把伞，却常常忘记自己本就是雨中行走的人。强迫自己快乐，就像在阴云密布的天气里，硬生生地把乌鸦变成白鸽，这种徒劳的挣扎往往让内心更添裂痕。真正的情绪调节，不是在情绪的海洋里搭建浮桥，而是学会在波涛中辨认自己的船，接纳那些无法改变的现实，如同接受四季轮回...
