焦虑不安时如何用简单技巧找回内心平静 当你感到焦虑时，身体会像被风吹乱的树叶般摇晃，思绪如同失控的河流泛滥成灾。这种状态并非毫无希望的深渊，而是可以被温柔化解的迷雾。试着在某个瞬间，将注意力从脑海中纷飞的担忧中抽离，像解开缠绕的丝线般松开紧绷的神经。或许可以尝试用呼吸作为锚点，让每一次吸气都成为与现实的重逢。深呼吸时，想象空气像潮汐...
