当焦虑来敲门教你用简单方式找回内心安宁 当焦虑像潮水一样涌来时，我们往往感到措手不及。它可能是早晨睁眼时的莫名紧绷，也可能是深夜独处时的思绪翻涌，更可能是面对选择时的自我怀疑。这种情绪并非敌人，而是生命在提醒我们：需要停下来，重新与自己对话。或许你曾尝试过各种方法，却始终找不到真正有效的出口，但其实答案就藏在最朴素的日常里。呼吸是身体与心...
