上课前紧张到崩溃这些心理技巧帮你走出恐惧 站在讲台前的那一刻，呼吸仿佛被无形的手掐住，指尖发凉，连粉笔都握不稳。这种感受像一场突如其来的暴风雨，席卷着每一个即将登台的人。我们总以为紧张是敌人，却忘了它其实是一种本能的保护机制，就像心跳加速是身体在准备战斗的信号。只是当这种本能被放大到失控的边缘，我们才会...
